本报评论(林莹莹 夏佳宇)以下都是只有动起来才能体会到的快感，你确定还要坐着看吗?以前感觉很重的东西，现在可以轻松拿下，还能健步如飞;你的健康习惯开始影响身边的人，他们跟你一起跑去健身房，还向你咨询起锻炼的问题;痛快的呼吸给了你新的自我意识，你甚至可以感受到新鲜空气正在流过身体……这是一则题为“23个只有坚持锻炼的人才能体会到的愉快”的网络帖子，里面盘点了23个坚持锻炼的好处。

在我市，也有越来越多的人体验到了运动带来的改变，“本来我身体有点虚胖，锻炼几年瘦了很多，脸色也好看很多。”坚持每晚和三两好友相约慢跑的蔡先生就是其中之一。他每天傍晚都约上几个“跑友”沿着江滨向上到水北溪跑个来回，沿途还能欣赏江滨美景。夏天到了，像蔡先生一样参加户外锻炼的人明显增多，不管是独自慢跑的，还是几人相约竞走的，或是游泳，或是广场舞，或是晚饭后的漫步，都能带来一段运动好时光。

初夏，早晚不热不冷，正是最适合运动的时节，慢跑竞走等不仅能强健身体还能收获一个好身材。现代社会，不论是每日加班的上班族，还是埋头苦学的学生党，或者是家庭主妇，大部分人都处于亚健康状态。常有疲劳感，活力、反应能力、适应力减退，或有种种不适症状。这实际是在向你发出一种信号：小心了，坐出来的各种慢性病正在靠近你!怎么远离亚健康，运动才是王道，适当的锻炼流汗排毒，从而调节情绪，保持健康。

其实锻炼的必要性不必重申，我们需要做的是如何在工作生活之余为自己寻找一个合适的锻炼方式，主动规划自己，调整生活。习惯以车代步的你可以选择傍晚时分沿着江滨骑行;习惯沉浸网络的你可以选择球类运动，用挥汗如雨的方式释放自我;习惯慢生活的你可以选择瑜伽或者登山，用自己的节奏解放身心……让自己不锻炼，可以罗列一大堆借口，但想让自己坚持锻炼，其实只需要找到仅仅一个理由，不妨跟自己说：健康流汗，快乐夏天。